Vi markerer årets søvndag med tekst av Even Mork til Adressas debattsider:
Se for deg at en rød varsellampe plutselig lyser på dashbordet i bilen din. Du ignorerer den en stund, men den gir seg ikke. Naboen sier han fikset sin ved å bytte clutch. Du prøver det, men lampen lyser fortsatt. En bekjent mener det var forstillingen. Du justerer den, men det er fortsatt rødt lys. Så kommer en tredje med rådet: Sjekk dekktrykket! Du pumper opp dekkene, men nope. Lyset er like rødt. Da innser du at det er på tide å levere bilen inn til feilsøking på verksted hos fagfolk, hvor feilen raskt lokaliseres til lavt oljenivå, og vipps etter litt påfyll av olje er alarmvarselet endelig borte.
Dette bileksempelet er en svært treffende metafor for pasienter med søvnvansker jeg møter hver uke i min søvnpraksis, hvor mange har forsøkt mye og fånyttes før man kommer til korrekt diagnostikk og behandling. Søvn er for viktig til å overlates til tilfeldige råd.
Søvn er nemlig ekstremt individuelt. Det som forstyrrer din søvn kan være helt annerledes enn det som plager naboen. For noen handler det om indre faktorer som bekymringer eller psykisk uhelse, for andre er det fysiske årsaker som søvnapné. Enkelte sliter med døgnrytmeforstyrrelser, mens andre reagerer på miljøfaktorer som lys eller støy. Noen kan ha underliggende medisinske tilstander som påvirker søvnen, noen kan ha bivirkninger av medisiner de bruker mens andre har utviklet uheldige søvnvaner over tid.
Den internasjonale søvndagen arrangeres hvert år både for å feire den viktige søvnen og for å sette søkelyset på de utfordringer og problemer søvnmangel og søvnsykdommer kan ha for samfunnet vårt.
Idag 14 mars 2025 er Verdens Søvndag og årets motto er: “Gjør søvnhelse til en prioritet”.
Mitt ønske på denne dagen er at alle som strever med søvnvansker skal prioritere å få hjelp til å forstå årsaken til sine søvnvansker. Prioriter å først oppsøke “et søvnverksted med fagfolk”, heller enn å selv forsøke alle rådene fra naboen. Prioriter å høre hva fastlegen tenker om dine søvnvansker, eller hva helsesykepleier eller lege på din helsestasjon tenker om det gjelder barnet ditt. Sjekk om din kommune har et tilbud for utredning av søvnvansker eller let etter autorisert helsepersonell med kompetanse på søvnfeltet i privat helsetjeneste.
Vi soves!